변비 해결법 - 기버터, 담즙, 장운동, 변비의 진짜 원인

저는 성인이 되고 나서 변비가 완전히 사라진 적이 없었습니다. 일주일 동안 화장실을 못 가본 적도 있고, 배가 아파서 병원에 갔다가 엑스레이로 똥이 꽉 찬 제 장 사진을 보며 의사 선생님이 웃으시던 그 부끄러운 순간도 있었죠. 그때까지만 해도 저는 물 많이 마시고 식이섬유 챙기면 되겠지 하는 단순한 생각뿐이었습니다. 하지만 최근 소화기관의 연동운동 원리를 제대로 이해하고 나니, 제가 왜 그렇게 오랫동안 변비에 시달렸는지 정확히 알 수 있었습니다. 지난번 글에서 비피더스로 장내 환경을 정착 시키는 게 기본이라고 말씀드렸었죠?그런데 장이 움직이질 않아 변이 모이다 못해 딱딱하게 변하고 배출이 안된다면 좋은 비피더스가 살기 어렵습니다.이번 글은 쉽게 말씀드리자면 비피더스가 대장에 머물 수 있도록 집청소를 해주..
건강한 생활 정보 2026. 3. 20. 04:19
1