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요즘 다이어트를 하면서 먹는 양을 많이 줄였는데요, 그러면서 가장 주의해야 한다고 들었던 게 바로 근손실이었어요. 지방만 빠지는 게 아니라 근육까지 함께 빠질 수 있다고 해서, 걷기 운동과 홈트를 열심히 하고 단백질도 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있답니다. 그런데 이게 단기간에 해결될 문제가 아니라는 걸 공부하면서 깨달았어요.100세 시대라는 말이 낯설지 않은 요즘, 근육은 단순히 몸매의 문제가 아니라 건강 수명과 직결되는 핵심 자산이에요. 저도 50세를 바라보는 시점에서 무리한 다이어트와 근손실을 겪으면서 날씬한 몸매보다 근력을 지키며 건강하게 나이 드는 것이 얼마나 중요한지 새삼 느끼고 있어요.오늘은 국가건강정보포털(질병관리청) 자료를 바탕으로 노인 근손실에 대해 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 어르신들은 물론 ..