루모라의 데일리 브리즈

저는 성인이 되고 나서 변비가 완전히 사라진 적이 없었습니다. 일주일 동안 화장실을 못 가본 적도 있고, 배가 아파서 병원에 갔다가 엑스레이로 똥이 꽉 찬 제 장 사진을 보며 의사 선생님이 웃으시던 그 부끄러운 순간도 있었죠. 그때까지만 해도 저는 물 많이 마시고 식이섬유 챙기면 되겠지 하는 단순한 생각뿐이었습니다. 하지만 최근 소화기관의 연동운동 원리를 제대로 이해하고 나니, 제가 왜 그렇게 오랫동안 변비에 시달렸는지 정확히 알 수 있었습니다. 지난번 글에서 비피더스로 장내 환경을 정착 시키는 게 기본이라고 말씀드렸었죠?그런데 장이 움직이질 않아 변이 모이다 못해 딱딱하게 변하고 배출이 안된다면 좋은 비피더스가 살기 어렵습니다.이번 글은 쉽게 말씀드리자면 비피더스가 대장에 머물 수 있도록 집청소를 해주..

유산균과 비피더스, 이름만 다른 게 아닙니다변비와 장 건강이 고민이라면, 어떤 균을 먹는지보다 어떤 균이 왜 필요한지를 먼저 알아야 해요변비가 오락가락 심하다는 말을 포스팅하면서 자주 했었죠. 장 건강에 좋다는 제품들을 정말 많이 먹어봤어요. 유산균이니 프로바이오틱스니 비피더스니, 솔직히 처음엔 다 비슷비슷하게 느껴졌거든요.그런데 최근에 알게 된 사실이 있는데요. 이 균들이 우리 몸에서 활동하는 위치부터가 완전히 다르다는 점이었어요. 그냥 막연하게 "장에 좋다"고 해서 먹는 것과, 각 균의 역할을 제대로 이해하고 선택하는 건 차원이 다른 얘기더라고요. 저와 비슷하게 고민하셨던 분들에게 이 글이 도움이 됐으면 좋겠어요.유산균과 비피더스는 분류학적으로 완전히 다른 균이에요많은 분들이 프로바이오틱스를 전부 유..