루모라의 데일리 브리즈

저는 성인이 되고 나서 변비가 완전히 사라진 적이 없었습니다. 일주일 동안 화장실을 못 가본 적도 있고, 배가 아파서 병원에 갔다가 엑스레이로 똥이 꽉 찬 제 장 사진을 보며 의사 선생님이 웃으시던 그 부끄러운 순간도 있었죠. 그때까지만 해도 저는 물 많이 마시고 식이섬유 챙기면 되겠지 하는 단순한 생각뿐이었습니다. 하지만 최근 소화기관의 연동운동 원리를 제대로 이해하고 나니, 제가 왜 그렇게 오랫동안 변비에 시달렸는지 정확히 알 수 있었습니다. 지난번 글에서 비피더스로 장내 환경을 정착 시키는 게 기본이라고 말씀드렸었죠?그런데 장이 움직이질 않아 변이 모이다 못해 딱딱하게 변하고 배출이 안된다면 좋은 비피더스가 살기 어렵습니다.이번 글은 쉽게 말씀드리자면 비피더스가 대장에 머물 수 있도록 집청소를 해주..

제가 변비가 오락가락 심하다는 말을 포스팅 하면서 자주 했었죠. 그래서 장 건강에 좋다는 제품들은 참 많이 먹어봤습니다. 유산균이니 프로바이오틱스니 비피더스니, 솔직히 다 비슷비슷하게 느껴졌거든요. 그런데 최근에 알게 된 사실은 이 균들이 우리 몸에서 활동하는 위치부터가 완전히 다르다는 점이었습니다. 단순히 장에 좋다는 막연한 기대로 먹는 것과 각 균의 역할을 이해하고 선택하는 것은 천지 차이더라고요.저와 비슷한 경험을 하신 분이라면 이 글이 분명 도움되실거에요.유산균과 비피더스는 완전히 다른 균입니다많은 분들이 프로바이오틱스를 전부 유산균이라고 생각하시는데, 실제로는 그렇지 않습니다. 프로바이오틱스(Probiotics)란 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물을 통칭하는 용어입니다.여기..