루모라의 데일리 브리즈

날씨가 따뜻해지면서 등산, 캠핑, 나들이를 계획하시는 분들이 많아지는 시기예요. 그런데 이맘때, 조용히 활동을 시작하는 녀석이 있어요. 바로 참진드기입니다.저는 골프장에서 근무하고 있어요. 2년 전 이맘때, 코스 점검을 마치고 락커룸에서 옷을 갈아입다가 무릎이 간질거려 긁으려는데 뭔가 손에 걸리는 느낌이 들었어요. 보니까 진드기가 무릎에 박히다시피 달라붙어 있는 거예요. 너무 놀라서 직접 빼지 않고 바로 응급실로 달려갔고, 다행히 심각하지는 않았지만 수액을 맞고 연고를 바르고 나서야 집에 올 수 있었답니다.그때 이후로 코스에 나갈 때는 반드시 피부보호용 얇은 이너웨어를 챙겨 입어요. 참진드기가 얼마나 무서운지 직접 경험했기 때문이에요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 참진드기와 SFTS에 대해 꼭 알아야 할..

다이어트를 하면서 스스로에게 강제적인 제한들이 많아지다 보니, 저도 모르게 예민해지고 체중계의 숫자에만 집착하게 되면서 또 다른 스트레스를 받게 되더라고요. 몸도 몸이지만, 정신적으로 힘들면 이중삼중으로 몸이 망가질 것 같다는 생각이 들었어요. 그래서 명상과 4·7·8호흡법을 통해 마음을 다스려 보기 시작했는데요, 처음에는 집중도 안 되고 산만하고, 가만히 앉아 있는 것 자체가 재미도 없고 지루하더라구요. 처음에는 마음으로 초세는게 일정하게 안되서 화면을 보면서 따라했답니다. 그런데 하루 이틀 계속하다 보니 어느 순간 지루함이 사라지기 시작하고, 그다음엔 집중이 되기 시작하더니, 마음도 편안해지기 시작하더라고요. 명상과 호흡법 수련을 마치고 나면 머리가 맑아진 느낌이 들어요. 눈앞이 훤해졌다고 해야 할까..